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作者:怀孕  更新时间:2017/3/18 6:57:28  

怎样进行加权的适当范围内控制,但也给自己和腹中胎儿补充足够的营养?这需要一个均衡的饮食与身体运动的适量组合。虽然有没有谁“一个人在战斗,但代孕妈妈还是要摒弃传统的“一个人,两个人吃的量的旧观念。营养,代孕不同时期,自然会有不同的需求。

代孕初期,小宝宝成长相对缓慢,但代孕容易使消化功能的改变,所以很多辣妈有恶心,呕吐,食欲不振等症状。

因此,营养丰富的饮食要求,少油腻,易消化和可口。早期代孕期间妈妈妈体重标准可以维持到食欲,需要更加小心的唯一营养。

推荐使用量每天的食物三个月中国营养学会推荐如下:

从200?300克稻米谷物和马铃薯以及豆类其中,不低于1/5面粉外。

300?500克蔬菜,其中包括绿叶蔬菜,2/3; 果100?200克。

鱼,禽,蛋,肉共150至200克,鱼,禽,蛋50克。

牛奶和奶制品,从200至250g或等效乳制品,豆类和坚果50克,或豆制品例如豆腐80克相当量。

食用油15?20克,精盐6克。