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作者:怀孕  更新时间:2017/1/6 6:25:53  

主要原料:豆腐300克

配件:230克鸡蛋火腿30克的向日葵籽40克白菜猪肉500克500克

调味料:猪油8克70克盐和味精1 g 1 g鸡油辣椒,淀粉15克13克

使

1,裂纹鸡蛋,蛋清,蛋黄,分别与两碗,蛋黄混合分散到盐、湿淀粉和水,用铁壶到蛋黄,然后用刀ChengKui花瓣。火腿切成米。大白菜洗净方法请勿苞片边缘;。

用绞肉机绞碎成肉猪肉冲洗干净。

2,豆腐的皮肤表面,用细筛过滤,加入蛋清、少许盐和味精,胡椒粉搅碎。

3、12轻拍,把油,一半的豆腐切成轻拍,根据周围的花瓣上的蛋黄,猪肉的中心,覆盖一层碎豆腐,表面和火腿米,重新连接瓜种子,向日葵豆腐。4、8分钟前吃,删除向日葵笼与温度蒸豆腐,长在腰椎盘放在两排,在同一时间下的白菜包入锅油炸味道,盐在向日葵空行和豆腐。

锅入油烧至百分之六十热,加入鸡汤,300毫升和其他盐,味精煮,用湿淀粉薄面粉,加入鸡油,浇在向日葵豆腐和卷心菜味蕾

菜的味道。

形状像向日葵,五彩缤纷,豆腐嫩,充满清新的香味

怎样吃它

早餐,午餐和晚餐

饮食营养。1、豆腐,豆腐含有丰富的蛋白质,蛋白质是一个完整的蛋白质,豆腐不仅包含必要的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值高;。

有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。

此外,豆腐对疾病康复后,体重下降,娇嫩的肌肤也很好。

2、鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质之一,肝脏组织损伤有修复作用;。

富含DHA和卵磷脂,蛋黄元素同时,对神经系统和身体发育,能健康的大脑智力、记忆、促进肝细胞再生;。鸡蛋含有更多的维生素B和其他微量元素,可以分解致癌物质在人体内氧化,有抗癌作用;

鸡蛋、平;。养心神经、血液、阴干燥。3、火腿,火腿,明亮的颜色,红色、白色和清晰,瘦肉甜咸甜带,脂肪和油而不腻,美味,各种营养成分容易被人体吸收,养胃液,有利于肾壮阳,坚实的骨髓,健足力量,伤口,等等。

4、向日葵仁、葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸,优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒和维生素E、维生素B1、等营养元素;

为了防止老化,提到的免疫力,预防心血管疾病,改善睡眠,增强记忆力。

5,白菜,白菜含有矿物质能促进骨骼生长,加速身体的新陈代谢,上升的机体造血作用,胡萝卜素、烟酸和其他营养物质,也是重要的物质来维持生命活动

它能缓解压力,考试前多吃小白菜,有助于保持。

平静的心境。

根据书籍、记录、白菜和介质,有利于大肠的角色,脾脏和利尿,促进吸收。白菜还有助于荨麻疹消退。

6、猪肉,猪肉富含优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素,促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;

肾脏和血液滋养,能滋润干燥的效果;